Como Desarrollar Autoestima

Como Desarrollar Autoestima

Este post se llama Como Desarrollar Autoestima

¿QUE ES LA AUTOESTIMA ?

Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos

¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE?

El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psiquicos.

COMO PENSAR DE FORMA POSITIVA SOBRE UD.MISMO/A.

Haga lo posible por ser su mejor amigo. Esto significa darse a sí mismo/a:

  1. Aceptación: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.
  2. Ayuda: Planee objetivos realistas.
  3. Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar solo/a con sus pensamientos y sentimientos. Aprenda a disfrutar de su propia compañía.
  4. Credibilidad: Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho/a.
  5. Ánimos: Tome una actitud “puedo hacerlo”.
  6. Respeto: No trate de ser alguien más. Este orgulloso de ser quien es.
  7. Aprecio: Prémiese por sus logros, los pequeños y los grandes. Recuerde que sus experiencias son únicamente suyas. Disfrútelas!
  8. Amor: Aprenda a querer a la persona tan única que es Ud. Acepte sus éxitos y fallos.

Como Desarrollar Autoestima.

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA ELEVADA.

Sentirse bien con uno mismo facilita:

  • Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podrá encontrar más amigos. Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.
  • Aceptar los retos: Cuando ud. tiene una autoestima alta no tendrá miedo de desarrollar sus habilidades. Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podrá madurar.

ALGUNOS EFECTOS COMUNES DE UNA BAJA AUTOESTIMA.

  • Falta de confianza en sí mismo.
  • Bajo rendimiento.
  • Visión distorsionada de uno mismo y de los demás.
  • Una vida personal infeliz.

CON UNA AUTOESTIMA ELEVADA UD. PODRÁ:

Ser la persona que quiere ser.

  • Disfrutar más de los demás.
  • Ofrecer más de sí mismo al mundo.
  • Mantener la confianza en sí mismo.
  • Permanecer tolerante.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS.

¿Es fácil cambiar la autoestima?

No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. Si Ud. lo ha intentado pero no ha hecho ningún progreso, considere la posibilidad de pedir ayuda a un consejero.

¿Garantiza la autoestima elevada el éxito?

No. Pero garantiza el que Ud. se sentirá bien consigo mismo y con los demás. No importa lo que pase.

¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos?

Sí. Haga que sus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles. Ayúdeles a abrirse. No los infravalore. Sea paciente con sus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).

¿La autoestima elevada significa egoísmo?

No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta es apreciar su individualidad de manera que pueda responder a los demás de una manera positiva y productiva.

ASI ES QUE…

PIENSE POSITIVAMENTE SOBRE UD. MISMO/A

Tenga aprecio a si individualidad.

  • Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades.
  • Dese ánimos cada vez que los necesite.
  • Crea en su propios juicios.
  • Quiérase a sí mismo.

Usted puede incrementar su autoestima. Vale la pena el esfuerzo.

EL SI Y EL NO DE LA AUTOESTIMA.

“Si el prójimo te hiere, olvídate de la herida. Es tu prueba. Si la dejas seguir su curso, encontrarás la serenidad”.
Wayne W. Dyer

SI cultiva el hábito del sentimiento y pensamientos positivos.

Cuando tienes un pensamiento negativo o crítico sobre tí mismo, cámbialo por un pensamiento positivo y si tus voces interiores te dicen algo malo, ¡¡respóndeles!!.

NO te preocupes tanto de lo que la gente piense de ti. En vez de eso, ¡¡decide lo que piensas tú de ellos!!.

Puede que te cueste tiempo antes de que esta forma de pensar te resulte natural, pero creemos que los niños aprenden con mayor rapidez que los adultos. Así que posiblemente a tí no te cueste tanto.

Las preguntas que nos hacemos cuando vamos a conocer gente nueva ¿Qué pensará de mí? ¿Le gustaré? ¿Creerá que soy tonto? ¿Aburrido?, son el tipo de pensamientos que nos ponen nerviosos, nos vuelven impotentes, tímidos o avergonzados. Tú puedes elegir cambiar esa manera de pensar. Pregúntate: ¿Qué pensaré de ellos? ¿Simpatizaré con ellos? ¿Serán interesantes?, de esta manera tú tienes igual poder y no sientes vergüenza.

SIGUE SIENDO TU MISMO.

Recuerda que la persona que eres ya es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres.

Nunca jamás cuestiones tu valía básica como ser humano.

Trátate como a una persona valiosa.

Cada ser humano es valioso, eso te incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que eres y por como vives tu vida.

NO te culpes cuando las cosas van mal en la vida.

No aceptes ninguna culpa que otros traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.

PUEDES ESPERAR COMETER ERRORES.

NO te compares con otras personas.

El ser humano tiene derecho a cometer errores, eso te incluye a tí!.

Las continuas comparaciones son un hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente. Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.

Pero recuerda que tú eres diferente y especial. No hay nadie en el mundo exactamente como tú.

Haz tus listas de felicidad y de yo lo hice, todos los días.

Esto te ayudará a coleccionar y almacenar buenos sentimientos y autoestima.

SEIS COSAS BUENAS QUE HACER PARA TI MISMO.

  • Escoge algo que hacer sólo por gusto. Después hazlo siempre que puedas.
  • Hazte un “regalo” todos los días.
  • Perdónate por algo que hiciste en el pasado.
  • Todos los días haz como mínimo una cosa que sea buena para tu cuerpo.
  • Todos los días haz como mínimo una cosa que sea buena para tu cerebro.
  • Encuentra un adulto en quien puedas confiar y con el que puedas hablar.

Sal y camina, juega en los columpios, construye, dibuja, haz el payaso, no trates de ser perfecto. Escucha tu canción favorita, juega con tu pelota. Todos hemos hecho cosas que desearíamos no haber hecho. Todos hemos herido a alguien, pero no por eso hemos de sentirnos tristes, culpables o avergonzados. Utiliza tu mente haciendo rompecabezas o juegos mentales. Lee un buen libro.

El ser chico o chica produce temor algunas veces. Un adulto te puede ayudar a enfrentarte a tus temores. Cuando te sientes confuso, un adulto te puede contestar a algunas de tus preguntas. Escoge a alguien con quien te sientas seguro, que trate de entenderte. Esta es una de las mejores cosas que podrás hacer en tu vida por ti mismo.

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